16个健康长寿秘籍1. 保持规律作息，早睡早起，每晚尽量保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，让身体各器官得到充分休息与修复。2. 饮食均衡多样，每餐包含谷类、蔬果、蛋白质、奶制品等，确保摄入各种营养素，维持身体机能正常运转。3. 坚持适度运动，如每周进行至少 150 分
一、肾病是什么肾是我们人体器官的重要组成部分，承担着过滤血液杂质、维持体液和电解质平衡的重要使命，同时也具备内分泌的功能借以调节人体血压。但是由于当今人们工作压力大、饮食习惯不健康、缺乏运动等原因，肾病的发病率仍然较高，在我国约有10%的人罹患肾病，意味着每十个人中就有一名肾病患者。常见的肾病根据肾
你知道吗？补肾最好的方法就是补肝血。我发现很多人，一出现肾虚的情况时就去补肾，但最后真正补好的却很少。其实在我看来，很多人肾虚补肾，没有效果的原因，就是忽略了肝的作用！为什么这么说呢？因为在中医看来，肝肾同源，肾精可以转化成肝血，肝血可以为肾精提供滋养，它们二者是可以相互转化的。如果肝血不足了，这时
如果出现肾脏阳虚的症状，那么要考虑一下是否存在长期缺乏锻炼或者是营养不足的问题，另外有些人长期过度操劳，也会有类似的情况。大家要懂得了解各种原因，然后再采用合适的恢复方法，让肾脏阳虚的症状更快消失。下面介绍的就是这些恢复的方法，希望能够帮助大家更快保护好肾脏的功能。1、适当运动，增强抵抗能力，改善肾
现在的天气普遍回暖，让人感受到了非常舒适的晚春特征。但与此同时，也意味着夏天即将很快到来，值此春夏交替的时刻，其实同样也是养生需要牢牢抓住的机会。尤其是对于肾病患者而言，春夏交替更是你们的“关键期”，根据时令变化，积极养肾护肾，预防疾病，对于身体健康的保持也是相当大的一份助力。可能有些朋友也会疑惑：
总有患者问我，肾怎么补，怎么自己各种各样的补药吃了不少，这个肾啊，还是虚。肾没补上一点，人倒是成了药罐子了，那今天呢魏医生就给大家解答一下这个疑问，并且呢教你怎么补其实啊，中医最讲究的就是一个整体观念，讲究我们人体整体的一个联系，那我们身体的五脏六腑，包括由内而外我们的外在表现，都是和我们内在的一些
肾脏是人体的“先天之本”，与生命力、精神力、抗病力等密切相关。中医认为肾脏有双重性，既是阴又属阳，既含水又有火，是人体唯一的双相双能器官。因此养肾要顺应阴阳变化，才能达到事半功倍的效果。《黄帝内经》指出“秋冬养阴，春夏养阳”。而三伏天是夏季最热的时候，也是一年中人阳气最旺盛的时候。这时候顺势补足肾阳
不是有句话说“肾好，才是真的好。”没错，肾脏在人体的身体构造中担任着重要的位置，代谢、解毒、排毒等都是要靠它才能完成，可想而知肾脏的重要性。肾脏因其重要，所以也很容易受到损害，有时候生活中的一些坏习惯，都可能会影响肾脏功能的发挥，所以平时注重养肾是有必要的，那该如何养肾呢？试试这3条“黄金法则”，下
《黄帝内经》中记载，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿不彰.....”意思是说阳气就像天上的太阳，对人体有着重要的作用，我们人体内的阳气它有4个主要功能：推动、温煦、固摄、化生，如果说我们人体因为某种原因出现了阳气不足的现象，那么就会机体失常，从而出现大大小小的各种症状，温煦就是让我们的机体保持一个
人类对健康与长寿的追求自古至今从未停止过。在现代社会，想要少生病、活得长久并不难，只要掌握正确的养生方法。今天，我们要分享一位百岁老人的故事，揭示他保持健康、长寿的秘诀。归根结底，最好的养生方法其实只有三个，简单易行，却效果显著。这位老人叫陈大爷，今年101岁，来自一个普通的农村家庭。尽管年过百岁，