肝脏不好身体有哪几个方面的表现？

首先我们来做一个测试，如果您有如下三种以上的症状就必须开始调理肝胆功能了，长期不去调理有可能导致你的肝功能出现问题。

肝不好的表现 /

1.无端感到疲倦

2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁

3.眼睛干涩

4.出现粘便

5.腰部赘肉增加

6.有体臭

7.失眠多梦

8.口干口苦

9.偏头痛

10.前胸后背有红痣

11.指甲有明显竖条纹

12.头发经常很油

13.脸庞两边有肝斑

14.容易暴躁，脾气特别大

15.乳腺增生和妇科问题

肝不好，对人的危害

1、中医讲，百病之源，根在肝脏。

如果肝脏代谢不正常，就有可能会增加血清转氨酶等酶活性，胆碱酯酶的削减特殊引起肝功能失常，如劳累、乏力、嗜睡。

2、肝脏不好可能会引起胆汁色素代谢失常，可引起黄疸，主要症状为皮肤、巩膜等部位黄染，黄疸加深时，尿液、痰、泪液及汗液也会被染黄。

3、肝功能维生素类代谢失常，各类维生素缺乏可引起皮肤粗糙、皮肤水肿、出血、骨质疏松、夜盲等肝功能失常症状。

严重的可能出现饱胀、厌食、呕吐、腹泻等肝功能失常症状。

4、我们平时的饮食如果热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。

肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，就会导致脂肪代谢失常，引起脂肪肝。

养肝首先要从生活习惯抓起

保证睡眠

晚上11点到凌晨3点，是肝细胞修复排毒的最好时间，所以应该在晚上11点前就寝，会使肝脏得到较好的养护。

睡眠不足，还会严重影响人体的免疫力，很多肝病就是这样“熬”出来的。好的睡眠对肝脏来说是一剂良药，能够给肝脏带来充分的保护。

肝病患者可通过睡前适度运动或用温水泡脚等方式促进睡眠，改善睡眠质量。

精神调节

俗话说“怒伤肝”，平日里应该摆正自己的心态，不要因为一些小事而动怒气，也不要太悲观。

乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时心情好有助于肝气疏泄。

饮食调理

日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。

女性朋友们可以多吃点红枣糯米粥，喝一些用核桃芝麻熬的糊，或者桂圆莲子粥，桂圆枸杞鸽子蛋等。

平常也可以服用一些灵芝，灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，经常服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。