今日白露，人们对秋意的感知，往往是从这开始的。白露过后，阴气逐渐加重，加之雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，稍不注意就容易感冒咳嗽。那么，现在天气逐渐转凉，我们在养生上要注意点什么呢？牢记“2要”，补阳气、祛寒邪1、要泡脚泡脚，不仅可以加速人体血液循环，缓解一些身体酸痛的小毛病，还有疏通经脉、扶阳祛寒的
大雪后，“养肺”是关键，多吃4种润肺食物，滋润去燥，健康过冬今天是大雪节气，别看今天挺暖和，你再看看过两天的温度，是不是非常冷了？大雪之后，就是“养肺”的黄金期，因为最近这段时间，很多人都咳嗽什么的，多吃些滋润的食物，对身体好处多。养肺润肺，推荐各位多吃白色食物，这4种很适合冬天吃，属于时令菜，并且
①最简单养肺法：一杯热水冬天气候干燥，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道。方法是倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。②最有效养肺法：主动咳嗽人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管、
长寿是我们一直研究的、永久性的课题，老人长寿，是家庭的福气，而这份福气的延续，靠的是后辈对老人的态度。总在老一辈人那里听过，人老有两年坎，“两年坎”分别指的是七十三岁和八十四岁这两年。原因是，孔子和孟子，一个活了七十三岁，一个活到八十四岁，所以后人认为73和84是寿命两道比较关键的坎。面对生死，我们
俗话说七十古来稀，可见活到70岁是一件难能可贵的事情，但随着医疗技术和生活水平的提高，人们的平均年龄已经提高了很多，甚至已经达到了77.3岁，但70岁仍然是重要的转折点，想要既健康要长寿，则要从这个时间段开始进行养生和调理。老人想要健康长寿要怎样做？1、 是容易消化的食物70岁之后各个器官组织的功能
民间有“一年补够，不如霜降补透”的说法，这个时期肉、蛋、奶等高蛋白、高营养的食物可以多吃一些，是增强体质最有效的方式，而时令的食材更是要常吃，都是季节性难得的好食材，新鲜、美味、营养。给大家推荐宁可少吃肉，也要多吃的“秋冬5宝”，增强营养健康入冬。1宝：板栗到了深秋时节，大街小巷时不时就飘着糖炒栗子
随着冬天的到来，气候变得既冷又干燥。在这个季节转换中，中医强调肺部的保健尤为重要。肺部，被视为人体中非常敏感的器官，既不能承受过度的寒冷也不能承受高温。它在我们的呼吸系统中发挥核心作用，呼吸的顺畅与否直接影响我们的健康状况。因此，肺部的健康无疑是衡量整体健康和长寿的一个关键指标。俗话说，“寿命长短先
1、常梳发：滋养头部防脱发中国中医科学院研究员张雪亮2020年在健康时报刊文指出，早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、滋养和坚固头发的作用。方法梳头时用手或者梳子都可以，将手掌互搓 36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。每次做的次数自己决定。①2、干洗脸：
俗话说：“冬养三九，夏养三伏”，如今三伏已经过半了，那么该如何补呢？三伏天是一年当中气温最高、湿气最重、最潮湿闷热的天气，很容易耗气伤津，食欲不振，因此，在防暑降温的同时注重养生保健、合理饮食很重要。中伏多吃这5种食物，精神抖擞过夏天。1.鸡蛋鸡蛋是餐桌上最常见的食材，含有丰富的蛋白质、纤维素、卵黄
为何夏季要吃“苦”中医认为，夏天天气炎热，人体阳气浮越，加之雨水较多，湿热相合，容易侵袭人体，出现例如关节痛、口疮、睡眠质量不佳等不适。此时，比起常用的甘淡渗湿类食材例如冬瓜、白瓜、丝瓜等，苦味食材例如苦瓜、苦麦菜、荷叶、莲子芯等，不仅有助清火，而且有很好的利湿、下气功效，特别是清降心火功效更佳，淡