5个不花钱的养肾小妙招，你或许还不知道，不妨看看

肾脏是个扁豆状的器官，位于人体的左右两侧，它除了生成尿液，进行新陈代谢排出替体内的垃圾物质，还可以稳定体内的水电质的平衡，调节血压的功能。如果肾脏一旦出现了问题，那么各种各样的疾病就会找上门。

从古到今，在大多数人的眼里养肾是男人的事情。其实女人也是需要养肾，肾虚的女人，会脸色黄蜡、“熊猫眼”，对于幼儿养护肾脏同等重要，当小孩肾虚的是时候，会影响身体健康成长，阻碍生长发育。肾脏对我们男女老少如此重要，养护肾脏刻不容缓。

不用大量吃补品，5个养肾不花钱的小妙招，你不妨来看看。

1.用冷水洗脸

每到初冬时期，妈妈都要提醒用冷水洗脸，这样不仅可以在清晨有个清醒的头脑，还可以让皮肤变得光滑，防止红血丝的出现，同时可以增强可抗力，中医认为，“心气华面”用冷水洗脸，对肾脏有保护作用。

2.用温水刷牙

经常用30度左右的温水刷牙，不仅可以防止牙龈出血，预防口腔炎，对肾脏很有有益。

3.经常热水泡脚

寒从脚底起，当我们脚底受到寒冷的入侵时，肾脏也会受到影响。经常用热水泡脚，可以促进脚底血管的快速流动，有利于养肾。

4.保持大便的通畅

经常便秘的人，不仅会心情郁闷、烦躁不安还会影响肾脏的健康，保持大便的通畅，日常生活中多吃水果、蔬菜、五谷杂粮，可以预防大便难解的问题。

如果有习惯性便秘的人，可以把双手放在左右两侧的肾区，轻轻的顺时针按摩，能加速排便。

5.做深呼吸

吸气呼气简单深呼吸的运动，不仅有利于肺部进行气体交换，对肾脏也有益处。

对于肾脏的养护不需要吃大量的补药，也不用大费周章的食补，这5种简单又不花钱的小妙方，适用于每个人，可以把这5种小妙招，转告给朋友、家人和父母。