肾乃人体根本，送你补肾两绝招，做好了身强体健，年轻20岁。

我们常常说要补肾，肾是人体的根本，养生就是养命，今天就给大家分享补肾的两大绝招，做好了身强体健，年轻20岁。

第一招，健脾祛湿

补肾之前先看看自己是否有脾胃虚弱湿气重的情况，如果有，就不建议补肾了。为啥呢？

此时身体属于虚不受补的阶段，进补肾阳的会因为药性辛热淤积化火，进补肾阴的吧，会因为药性寒凉让原本就虚弱的脾胃更加虚弱。所以啊，冒然进补不可取，反而会加重脾虚。

那有的人就问了我怎么判断自己是不是脾胃虚弱，湿气重呢？

其实很简单，你把舌头伸出来看看有没有舌面水滑，两边有牙齿印，舌苔白腻的情况，身体有没有吃不下饭，浑身无力，四肢沉重抬不起来，拉肚子等问题就好了。如果你有上述症状，就建议大家先健脾祛湿，等身体恢复的差不多了，再来补肾。可参考六君子汤进行辩证加减。

第二招，针对性进补

我在临床见到过许多男同志，因为分不清肾虚类型，而导致病情加重的，所以如何针对性进补非常重要。

肾虚主要分为肾阴虚，肾阳虚，和阴阳两虚三种，表现不同，调理方式也不同，今天给大家分享个快速辨别的方法。

咱们先来看肾阴虚，这种舌头比较红，舌苔少或者无苔，平常还会有出虚汗，手脚冒汗，嘴巴干，喝水不解渴，那方面能力下降等。针对这种情况就需要滋阴补肾了，可以参考二至汤。

那肾阳虚呢，恰好和上述相反，这种舌头胖大，舌根的白苔多且厚腻，平时会比较怕冷，尿多，腰膝酸软，那方面想法减退，不给力等。针对这种情况就需要补补肾阳了，可以参考四神汤。

最后就是最常见的阴阳两虚型，这种类型的患者既有阴虚，又有阳虚的表现，舌头也是红白交杂的。想要调理需要双补，只补一个只会加重另外一个，像这种情况就可以参考地黄汤。