冬季养生 6个实用方法推荐冬季养生，中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。1、补充充足的水分冬日虽排汗排尿减少，但身体各部位的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季每天喝多
健脾的话题说很多，首先还得祛湿。我经常把脾比作做饭的锅，要想做饭得先把锅给清理了，无论是里面还是外面，这些油腻、脏东西或者前面做一次都已经糊的很厉害了、很厚了，就要先把它清理了，那就是祛湿。所以会用一些比如用茯苓淡渗利湿、藿香芳香化湿等等一些办法，先把锅清理了。第二、补益脾气了。补脾的时候要注意补脾
转眼立冬已经过了，现在正是开始“滋补”的好时节，为即将到来的寒冬做好准备。不过，很多人存在一个认知误区：认为吃得越营养，身体就会越健康。于是一到进补季，就会吃很多补品，结果不仅没有得到应有的补益作用，反而会出现纳呆厌食、消化不良、脘腹胀满、恶心呕吐等症状。这到底怎么回事呢？究其原因，是中焦脾胃出了问
（一）心脑血管疾病1.中风：冬季气温低，血管收缩，血压上升，增加了中风的风险。老年人应加强防寒保暖，定期监测血压，出现头晕、头痛、言语不利、口角歪斜、肢体麻木等症状时及时就医。2.心梗：寒冷天气易导致心脏负担加重，增加心梗风险。老年人应保持室内温度适宜，外出时做好保暖措施，遵医嘱按时服药。3.高血压
我们要知道秋收冬藏，到了冬天我们就要开始藏阳气了，因为只有把阳气补足并把它藏好了，我们来年才会少生病，身体健康，那今天我就给大家分享一个补阳法简单3步，让你身体阳气充足，来年身体倍棒！首先早起升阳。这是因为早上太阳升起，阳气开始增长，这个时候我们身体的气血开始活跃，阳气也慢慢开始运行起来，此时是升阳
最近我发现很多人一出现脾虚的情况，就会下意识的去吃各种补脾药。但其实这个方法是错误的。因为在中医看来，脾胃越过度治疗就会越虚。因为脾胃是人的根本，人体的一切运作都需要通过脾胃来吸收营养，从而供给人体的吸收，这也是为什么说脾胃是我们后天之本的原因。而你过度的去吃补脾药，就会加重脾胃的虚损，导致脾胃越来
强冷空气来袭，北方大幅降温，一年中最寒冷的季节—冬季已经正式开启。而进入冬季后，手脚发凉、口干舌燥等小毛病也随之而来，那么，在这寒冷的冬季，我们应该怎么养生保健呢？添衣御寒了，但仍然感觉手脚发凉？冬季大家都知道要“防寒保暖”，但是有些人已经注意添衣御寒了，仍然感觉手脚发凉，这种情况是什么原因呢？中医
冬天是天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。早睡晚起以养神冬季养生强调“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”，也就是说冬季要保证充足的睡眠，适当早睡晚起，则翌日精力充沛。上班族要尽量“早睡”、不熬夜。清晨寒冷
冬季来临，气温骤降，不少人开始进入所谓的“养生模式”。泡脚、进补、喝红枣水、穿厚衣服捂汗，似乎每个人都在寻找最适合自己的养生方法。你可能不知道，过度或错误的养生方式，竟然会给身体带来不必要的负担，甚至导致疾病！很多人以为自己在保养身体，却不知不觉中掉进了养生的“陷阱”。这些看似健康的习惯，真的对身体
秋冬季节如何保养子宫？做好5点吃6物，子宫温暖过秋冬在一个寒风凛冽的冬日，李阿姨像往常一样在社区公园里散步。最近，她总感觉下腹隐隐作痛，而且月经也变得不规律。起初，她以为是年龄大了，身体自然有些不适，但直到有一天，疼痛难忍，她才意识到问题的严重性。经过医生检查，发现她的子宫因为长期忽视保养，加上秋冬