我们要知道秋收冬藏，到了冬天我们就要开始藏阳气了，因为只有把阳气补足并把它藏好了，我们来年才会少生病，身体健康，那今天我就给大家分享一个补阳法简单3步，让你身体阳气充足，来年身体倍棒！

首先早起升阳。

这是因为早上太阳升起，阳气开始增长，这个时候我们身体的气血开始活跃，阳气也慢慢开始运行起来，此时是升阳的最佳时机。那如果你是有出现了食欲不振，怕冷，水肿，肚子胀，拉肚子等情况，那这个时候就可以来养护我们身上的阳气了，中医一般会参考附子理中丸来调理。

再来说下午补阳。

中午的时候是阳气最充足的时候，这个时间段也是气血循环，身体消化吸收的最好时刻，而且中医认为，中午过后是小肠经当令充分吸收营养的时间，所以中午补阳会事半功倍。就比如你是有出现手脚冰凉，腰酸腿疼，男同志还伴有阴囊潮湿，那方面有问题都是可以中午来补阳的，那针对以上状况，中医一般会参考桂附地黄丸来温阳补肾。

那最后再来说下晚上为什么会滋阴。

晚上太阳落山，阴气就升了起来，这个时候可以在睡眠中把耗掉的精血给慢慢养回来。那像体质比较差的人，这个时候白天补阳补的太多，到了晚上阳不入阴就特别容易燥的慌，就会出现一补就上火的现象，通常表现在心烦燥热，睡不着觉，手脚心发烫等状况，所以晚上是滋阴补肾、养阴生精的最好时候，临床上一般会参考六味地黄丸来调和阴阳，滋阴固精。