肝不好的人，身体有这4个表现，中医教你如何养肝护肝，远离肝病

俗话说：“胃是喇叭，肝是哑巴”，咱们平时经常会感觉到胃疼，但很少人会说肝疼，这是因为肝脏没有痛觉神经，也使得人们经常忽视肝脏健康，一旦发现肝脏有问题，多半就已经损伤严重了。不过，肝脏有问题时，也不是完全没有征兆的，通常身体会出现这4个明显的表现，大家要细心留意！

1.疲倦乏力

肝脏不好时，最明显的症状就是疲惫，这种疲惫是睡完觉也无法缓解的。出现这种现象的主要原因是肝细胞受到了损害，使血清转氨酶等酶类增高，胆碱酯酶含量降低，进而影响到神经肌肉的结合能力，其主要表现是乏力、疲惫和易倦等。

2. 食欲变差

肝脏不好的人，食欲一般都不好，很多肝脏疾病都会影响到肠胃的健康，比如有的肝病就会出现恶心呕吐、消化不良，明显感觉自己的食欲变差。

3. 经常失眠

肝脏不好通常还表现在睡眠上，我们中医认为造成失眠的主要原因和肝脾失调有关。肝脏是大脑氨类物质代谢的途径。如果肝脏受损，氨类物质代谢抑制作用下降，大脑会处于代偿状态，产生持续地兴奋，从而引起失眠。

4. 身上出现“蜘蛛痣”

蜘蛛痣，就是形状类似蜘蛛的红痣，形状具体为中间一个红点，由红点向外散发很多红血丝。蜘蛛痣一般会出现在两类人身上，一是中年妇女，主要是因为更年期所致，二是肝病患者，蜘蛛痣是肝病较为典型的症状，它的出现，一般意味着肝病已经不是早期了，需要及时检查。

如果大家有上述症状，一定要及时调理肝脏健康，比如下面这2个养肝重点，大家平时最好做到。

1.调畅情志

“肝主情志”，气机调畅，能促进血液运行的生理功能，心情也会舒畅。反之，心情的好坏也会影响到肝，所谓“怒伤肝”，所以，保持一个良好的心情，是养肝的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量找人倾诉，或听音乐放松心情，缓解烦躁的情绪。

2.食补保肝

菠菜可以舒肝养血，玫瑰花茶也能舒肝补血；“肝开窍于目”，肝气充足，则上承濡养于眼目，芥菜、苦瓜、胡萝卜、无花果可以明目养肝，菊花茶可以清肝明目，另外，脾胃功能差，也会对肝脏健康造成影响，因此饮食上少食肥甘厚味，以免增加肠胃负担。