“睡眠之果”竟然是它，现在大量上市，睡不着吃一顿

然而随着时代的发展，压力的增大，生活的不规律，导致很多人都存在失眠的情况。失眠会干扰我们的工作，会影响我们的生活，尤其是身体健康。

想要改善睡眠，我们需要从多方面进行调理，比如我们要适当的运动，比如我们可以散步，跑步，骑自行车，还可以做瑜伽等。不仅要锻炼身体，我们还需要保持良好的心态。

比如每天保持心情舒畅愉悦，不急不躁，只有这样才能让我们的心情保持平缓的状态。另外最重要的是要调理，从饮食中调理。其实很多人失眠的原因就是心里压力太大，或者气血不足。

气血不足会导致我们的身体出现很多问题，失眠就是其中之一，所以我们首先就要补气血，只要调理好，我们才能进入正常的身体循环状态。在我们的生活中改善睡眠的食物少，比如我们常见的酸枣仁，莲子，桂圆都是改善睡眠比较好的食物。

不过今天我们说的是正在大量上市的“睡眠之果”，我们睡不着觉的时候可以吃一些，会有比较好的辅助作用。

这种水果就是樱桃，樱桃可以美白，经常吃能让皮肤红润白嫩。它还可以补血，因为它含有的铁元素很丰富，能促进血红蛋白的生成，是补血的最佳神器。

樱桃可以帮助身体排除毒素，润肠通便，它也可以改善睡眠质量，能改善长期失眠的，每天晚上都喝一杯樱桃汁，可以保证我们的睡眠质量。今天为大家推荐一款大樱桃做的美食。

推荐食谱：樱桃蛋糕

制作方法：

1、我们把买来的大樱桃清洗干净，然后切成两半去核倒入盆里。

2、倒入盆里之后多放一些白砂糖，红酒，之后放在火上熬煮成泥.

3、熬好的樱桃泥倒入玻璃和里面，接着把黄油和巧克力融化，融化好之后我们倒入樱桃泥里搅拌一下。

4、之后倒入牛奶和鸡蛋，搅拌均匀，再放入面粉和巧克力粉，搅拌均匀。

5、搅拌好之后，倒入已经打发好的奶油里面，继续搅拌一下，不要逆时针方向搅拌，要上下搅拌，把奶油和糊糊搅拌均匀。

6、搅拌好之后我们需要小心的倒入方盒里，用专用工具抹平，然后放入我们切好的大樱桃，依次排放好。

7、放入烤箱里烤，上下火180，大概烤二十分钟就可以了，烤好之后拿出，接着倒入搅拌好的樱桃奶油，最好到均匀。放到冰箱里冷藏一个小时。

8、蛋糕拿出来之后脱模，然后我们把奶油放入裱花袋里进行裱花，依次挤一些奶油放在蛋糕上。

9、做好之后我们放上新鲜的大樱桃，然后把蛋糕切成长条块，之后就可以食用了，味道甜蜜不腻人，可以当下午茶吃，也可以当成早餐吃。