百病皆源于脾胃虚 想要脾胃好一定先靠养 这些养脾的方法 请收好

脾胃虚已经是时代的通病了，现在很多人都存在脾胃虚的情况，像是平时吃饭没有胃口，吃东西，肚子胀气，消化不良等情况。

而很多人啊，一出现脾胃虚的情况，下意识的就会选择去补脾，吃补脾的药，但是我却不建议这么做，为什么这么说呢？

因为补脾就要吃药，而吃药呢，又会加重脾胃的负担，这时，非但没有把脾胃补好，反而会加重脾虚的情况。

所以我不建议再出现脾胃虚弱的时候，第一步就去补脾。

那么想必这时会有人有疑问，第一步不补脾，那脾胃虚弱了应该怎么办呢？其实脾胃多是靠养的，中医有句话叫做治病，三分治七分养，养是主要的，尤其是脾胃病，最应该靠养，那么应该如何养脾呢？

需要注意以下这几件事。

首先第一件就是改善饮食习惯，平时不要吃辛辣，刺激，生冷，油腻的食物，因为这些食物会加重脾胃的负担，从而使脾胃出现消化不良的情况。

第二件事就是不要长时间的坐着，因为久坐伤脾，长时间的坐着就会使脾胃的气机运行不畅，从而出现脾胃虚弱的情况。

第三件事就是要注意养护肾阳，因为肾阳可以滋养脾胃，肾阳充足，有助于脾胃的功能恢复。

做好上面的这三件事，脾胃的功能就可以得到有效的改善，但是有的人已经出现了脾胃特别虚弱的情况，那么对于这种情况，单独的去养护脾胃，效果就不会特别大，所以说还需要补补脾，应该怎么补呢？

如果你平时总是觉得没有胃口，吃东西不消化，而且总是觉得胃里有冷痛感，稍微吃点凉的就容易拉肚子，消化不好，喜欢喝热水，有时候大便里还有没有消化过的食物等，这时需要补补脾，可以参考理中汤，桂附理中汤加减等。

那有的人平时除了脾胃虚弱，总是没有胃口，消化不好的情况外，还总是觉得浑身没有力气，身体乏力，稍微活动一下就容易气喘吁吁的，等，这时多是脾气虚了，可以参考一个补中益气汤，四君子汤加减等。