今日是二十四节气中的大暑。作为夏季最后一个节气，大暑是一年中阳气最为鼎盛且将由阳转阴的时节。此时，天气非常炎热，空气水分蒸发较多，呈现湿热的气候特点。中医学讲究天人相应，而中医五行学说认为，“心应夏，脾应长夏”，心本属火，脾本属湿。夜卧早起，调养心神刘静认为，夏季三个月，人们应该做到“夜卧早起、使志
1健脾防暑伏天湿热较重，容易导致脾虚，要注意健脾护脾。饮食应以清淡为主，绿豆有健脾的功效，可以适当喝些绿豆粥祛湿健脾。中医认为，绿豆煮汤能够消暑益气、清热解毒，对于轻度中暑，头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热症状能够起到治疗效果。还应该适当多吃蔬果，特别是维生素含量高的蔬果，如西红柿、西瓜、黄瓜等。伏天气
资料图。春节假期结束了，节后综合征却来了。吃得太多、玩得太累、过度兴奋者会频频出现不同程度的消化不良、睡眠紊乱、情绪波动等症状，那怎么治疗节后综合征呢？下面这些小妙招助你醒胃、醒神、早“收心”消化不良综合征在春节假期，每天都是美味佳肴和各种零食，大家摄取了比平日多得多的糖分和香料，胃和肠道负担过重，
嘿，各位亲爱的粉丝们，随着秋风渐凉，树叶泛黄，我们迎来了那个让人又爱又恨的秋季。为啥说又爱又恨呢？爱的是这金黄的景色，丰收的喜悦；恨的是这多变的天气，干燥的空气，还有那随之而来的各种身体小状况。不过别担心，作为你们的贴心自媒体博主，我今天就来给你们带来一份秋季养生的全新攻略，让你们科学调理，健康迎接
常言道：“一日之计在于晨。”不少人一直信奉早睡早起的养生观，但在冬天，您最好“懒”一点。《黄帝内经》指出：冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。尤其是最近寒流频发，体质较弱人群及老年人太早起床外出或可诱发哮喘、感冒、风寒甚至是心脑血管疾病，因此，更要注意——早睡晚起！一般来说，冬季时老年人只需要比平时早1
一碗甜汤让您这个冬天润起来冬季室内常开足了暖气、空调，人们难免会感到口干、咽干、皮肤干。尤其是有呼吸系统疾病的患者很是难熬！我们今天就给大家推荐一道滋润的甜汤——银耳雪梨莲子羹。食材：银耳（干）25克、莲子（干）30克、雪梨一个做法：银耳莲子，分别提前浸泡，待泡软洗净后，银耳撕碎，放入锅中；雪梨削皮
饮食对于人的身体健康至关重要。正确的饮食调理能够帮助我们保持身体的健康状态，并预防一些疾病的发生。今天，我将和大家分享一些养生小常识，教你如何通过饮食调理身体。 首先，均衡的饮食是关键。我们需要摄取各种营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质。要每天多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含纤维素
立冬之后，意味着冬季正式来临，此时草木凋零，人体的阳气也顺应季节变化潜藏于内，以敛阴护阳为根本。今天整理了一份冬季养生“三字经”，爱养生的你一定别错过！补肾气立冬后补益肾气都要围绕“藏”。饮食上宜减少辛辣生冷，吃一些清补甘温的食物。中医认为，肾脏开窍于耳，常搓揉按摩耳廓也有补益肾气、强健身体的作用。
从中医的角度上来说养生比治病更为重要，尤其是到了寒冷的冬季，一定要做好养生保健工作，切不可过于懒惰，饮食上也不能放纵。冬季要掌握哪些养生诀？1、适当的做运动长时间不动的话会让全身气血运行不通畅，从而引起气血瘀滞，让各种疾病接踵而来。青年人可选择中高等强度运动比如骑行游泳或者快步走慢跑等能提高心肺功能
早睡晚起、衣物适时增减立冬以后开始昼短夜长，人也应跟随着这一自然节律而生活，日出而作，日落而息。梁健宁表示，具体做法就是早睡晚起。最好在当地日出时间半小时后起床最为合适，这样才能保证充足的睡眠，同时也利于阳气潜藏、阴精蓄积。立冬之后的气温变化也比较明显。因此，日常衣着不要过少过薄也不要过多过厚，这是