然而随着时代的发展，压力的增大，生活的不规律，导致很多人都存在失眠的情况。失眠会干扰我们的工作，会影响我们的生活，尤其是身体健康。想要改善睡眠，我们需要从多方面进行调理，比如我们要适当的运动，比如我们可以散步，跑步，骑自行车，还可以做瑜伽等。不仅要锻炼身体，我们还需要保持良好的心态。比如每天保持心情
“饭后百步走，活到九十九；睡前泡泡脚，活到老不了。”这句老话，很多人耳熟能详。尤其是冬天，忙碌了一整天，晚上端一盆热水泡泡脚，既能暖身子，也能解乏，简直是人间一大享受。但有些话听着顺耳，却不能完全当真。血管不好的人，洗脚真得留心，否则有可能泡着泡着，就泡出问题来了。听起来有些耸人听闻？我也曾经这么觉
第一、观察颜色秋冬季节是红薯大量上市的季节，而我们看到的红薯不全都是一个品种。不一样的品种特征不一样，吃起来的味道，口感都是不同的。我们最常见的红薯有黄心和白心之分，相比较之下，黄心红薯更好吃，挑起来也比较简单。而好的白心红薯也很好吃，但是很难买到真正好吃的。主要是因为白心红薯大多数都不是用来蒸着吃
而且进入秋冬季节之后，天气又十分的干燥，脾气如果不好，更容易出现肝火旺的问题，加上有一定的压力，睡眠肯定更不好。建议中老年人平时多运动，锻炼身体之外可以多吃“3绿”，养肝降火特管用，早知早受益。一、芹菜芹菜在众多的绿色蔬菜当中堪称是灭肝火的高手，经常吃可以清热解毒，消除肝火，也是养肝非常好的食材。推
不仅如此，红薯也是高血脂最怕的一种粗粮，秋冬正是红薯大量上市的季节，在家里简单地煮一煮，经常吃就能够降脂固肾，有增强免疫力的效果。今天就教大家几种关于红薯的家常做法，赶紧学起来吧，在家就能自己做着吃。推荐菜品一:红薯丸子准备食材:红薯、白糖、淀粉制作方法：1、将红薯洗干净去皮，然后切成厚一点的片，直
在豆类食物里，几乎没有胆固醇，常食用豆类，反而可以帮助胆固醇的降低。对于那些上了年纪的中老年人来说，是再合适不过的选择，一周吃个两次左右，就能够很好地减少生病，强身健体，特别是以下2种豆类，强烈建议食用。一、红豆红豆中的膳食纤维特别丰富，如果有便秘困扰的中老年人，一定要吃，有着极好的通便作用，同时还
咳嗽，这个看似不起眼的小毛病，实则让人头疼不已。尤其在秋冬季节，干燥的空气和寒冷的气温，让咳嗽更加频繁。你是否也在为咳嗽而烦恼？别担心，今天医生就为你带来6种水果煮汤的神奇配方，让你喝完嗓子清爽，咳嗽不再来扰。赵大爷是个退休教师，平时喜欢和邻居们下棋、聊天。但最近，他总被咳嗽困扰，尤其是在晚上，咳得
医生，我每天坚持散步，对肺有好处吗？”门诊时，患者老李这样问我。看着他满脸期待又略带不安的神情，我知道他心里一定装着不少疑问：散步究竟能不能改善肺功能？肺部健康是不是只有不抽烟、不喝酒就行？其实，这些问题是老李一个人的困惑，每天奔波在生活中的你我，可能都忽略了肺这个沉默的“护卫者”。今天，我想和大家
“高血压是富贵病，能吃能喝才得它。”这话您听过吧？可惜，这句话只对了一半。高血压的确和饮食有关，但“能吃能喝”可不一定是富贵，反倒可能是隐患的根源。尤其是那些长期吃降压药的朋友，可能觉得药片一吃，血压稳了，其他也就不用操心了。其实，降压药控制了血压，却悄悄带走了身体里的钾。是的，钾！这个很多人听过却
我经常听到患者这样说：“医生，我糖尿病控制得还可以，就是有时候嘴馋，吃点甜食应该没事吧？”每次听到这种话，我总是感到一阵无奈。糖尿病患者的生活，就像一场永无止境的“选择题”，每一道题的答案都藏着你身体的未来。而很多人却总抱着侥幸心理，以为偶尔“放纵”不会有什么大碍。今天分享的这个案例，是一位52岁的